فئة بدل الإقامة

نصف صباح ونصف بعد الظهر للوجبات الغذائية
بدل الإقامة

نصف صباح ونصف بعد الظهر للوجبات الغذائية

لقد عدنا. من المثالي اتباع نظام غذائي جيد واستقرار مستويات السكر في الدم لدينا على مدار اليوم ، هو تقديم 5 وجبات: الإفطار ، منتصف الصباح ، الغداء ، منتصف بعد الظهر ، العشاء والشم * إذا ذهبت إلى السرير متأخراً - حالتي - تخيل يومًا عاديًا ، يجب أن تلمس توزيع الجداول هذا: الإفطار في الساعة 8:00 صباحًا ، في منتصف الصباح في الساعة 11:00 صباحًا ، في الساعة 2:00 مساءً ، في منتصف بعد الظهر في الساعة 5:00 مساءً ، العشاء في الساعة 9:00 مساءً. 00 وشن في 23:30.

إقرأ المزيد
بدل الإقامة

المحليات ومرض السكري

لقد سمعنا جميعًا عن مرض السكري ، وكلنا يعرف شخصًا مصابًا بمرض السكري ، ولكن ما هو مرض السكري بالضبط؟ مرض السكري هو مرض مزمن في عملية التمثيل الغذائي حيث يوجد نقص مفرط في إفراز الأنسولين - مرض السكري من النوع 1 ، أو العجز في إنتاج الأنسولين - مرض السكري من النوع 2.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

العدس المطبوخ: للسلطات ، الحمص

قبل بضعة أيام ، سألتني ما إذا كان بإمكاننا صنع عدس حمص مع هذه الخضار المطبوخة بأنفسنا. الجواب هو نعم مدوية وأيضا كما ستقوم بفحص يمكننا إضافة نكهات بحيث لا تزال أكثر ثراء. نظرًا لوجود العديد من الأشخاص الذين ينتجون انتفاخ البطن ، في المنزل عندما نطبخ العدس نضع "كمون" ، وهو توابل بالإضافة إلى إعطاء نكهة غنية جدًا ، ستجعل الغازات تختفي ، كما في الإعلانات التلفزيونية.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

نصف صباح ونصف بعد الظهر للوجبات الغذائية

لقد عدنا. من المثالي اتباع نظام غذائي جيد واستقرار مستويات السكر في الدم لدينا على مدار اليوم ، هو تقديم 5 وجبات: الإفطار ، منتصف الصباح ، الغداء ، منتصف بعد الظهر ، العشاء والشم * إذا ذهبت إلى السرير متأخراً - حالتي - تخيل يومًا عاديًا ، يجب أن تلمس توزيع الجداول هذا: الإفطار في الساعة 8:00 صباحًا ، في منتصف الصباح في الساعة 11:00 صباحًا ، في الساعة 2:00 مساءً ، في منتصف بعد الظهر في الساعة 5:00 مساءً ، العشاء في الساعة 9:00 مساءً. 00 وشن في 23:30.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

وجبات فطور صحية لنظامك الغذائي

ما أفضل من أن تبدأ اليوم بشكل جيد. الإفطار هو أهم وجبة وليس خرافة ، فهو يوفر لنا طاقة نستهلكها طوال اليوم ، لذلك يجب ألا نتخطاها في أي حال وأقل إذا كنا على نظام غذائي. هذه هي الأولى من سلسلة من المنشورات التي سننشرها بحيث يكون لديك كل المفاتيح للوصول إلى وزنك المثالي.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

الأفوكادو والبازلاء الحمص

لقد حان الوقت للبدء في التفكير في أنه سيتم وضع المقبلات على طاولة ليلة رأس السنة وهذا هو اقتراحي اليوم ، وهو أفوكادو غني وحمص البازلاء الذي يحتوي أيضًا على بعض عصير الثوم وعصير الليمون المطحون. إنه شيء رائع ، لكن قد يكون أكثر إذا وضعت على خبز الجاودار ، إنه تباين لذيذ وبصريا الخبز الداكن مع الأفوكادو والبازلاء الخضراء مثيرة للإعجاب.
إقرأ المزيد
بدل الإقامة

سمك القد وزبيب فطيرة

يعد Galician empanada وجبة مفيدة للغاية للصيف في فصل الشتاء ، والحشوات متنوعة للغاية ويمكنك تكييفها حسب ذوقك في المنزل. يستخدمه Galician كثيرًا في الحفلات وفي عطلات نهاية الأسبوع ، إنه أساسي أساسي واليوم أقترب منك وأنت تفعل خطوة بخطوة مع التصوير الفوتوغرافي حتى لا تكون لديك أي شكوك أو خوف من القيام بذلك بنفسك.
إقرأ المزيد