45 دقيقة

الملفوف مع الكوسة والفلفل ولحم الخنزير المقدد والبيض

هيا ، هيا ، عليك وضع شيء أخف وزنا من وقت لآخر. أنا لا أعرف إذا كنت "repoller @ s" مثلي ، ولكن أنا أحب ذلك. لذلك هذه الوصفة مثالية. يمكنك استخدامه كطبق جانبي مع قطعة لحم بقر مشوية أو مشوية أو مشوية ، لوضعها مع السمك أو كما فعلت ، مع البيض وكذلك الصيد الجائر حتى لا تحمل الدهون. ما يمكنك تغييره هو لحم الخنزير المقدد لحم الخنزير المقدد أو المكونات الأخرى التي تريد أن تجعلها "أخف": D

هذه وصفة "ضوء" الأسبوع ، هاهاهاها ... سنرى أنني أستعد للأيام القليلة القادمة.

Ñammmm. لتناول الطعام

إعلان

الملفوف مع الكوسة والفلفل ولحم الخنزير المقدد ...
المكونات ل 6 أشخاص:
600 غرام من الملفوف الأبيض مقطعة إلى قطع متساوية بحجم البيضة
100 غرام فلفل أحمر
100 غرام بصل
2 فص ثوم
80 غرام من زيت الزيتون البكر الممتاز
100 غرام لحم الخنزير المقدد في taquitos
150 غرام كوسة مقشرة ومقطعة
100 غرام من الطماطم الطبيعية المسحوقة
الملح حسب الرغبة
6 بيضات أو أكثر - لجعلها مسلوقة - بالمقدار الذي تفضله للشخص الواحد (اختياري)

إعداد:
1.- ضع كوب 300 جرام من الملفوف و ختم 4 ثوان في السرعة 4. إزالة وتكرار العملية مع 300gr الأخرى. احتياطي.
2.- مع الزجاج الفارغ ، أضيفي 100 غرام من الفلفل الأحمر ، 100 غرام من البصل واثنين من فصوص الثوم. ختم 4 ثوان في السرعة 4.
3.- أضف الزيت و sofrie 8 دقائق ، الورم ، السرعة 1.
4.- أضف لحم الخنزير المقدد ، الكوسة ، الطماطم والملفوف المحفوظ والبرنامج 20 دقيقة ، 100 درجة ، المنعطف الأيسر وسرعة الملعقة.
5.- ضع البيض المسلوق ملفوفًا في فيلم شفاف مبلل بالزيت وضعه في الورم. ضع هذا في موقفه و برنامج 6-8 دقائق ، فاروما ، المنعطف الأيسر وسرعة الملعقة.

ملاحظة: وصفة مناسبة ل coeliacs ، اللاكتوز التعصب ، حساسية من بروتينات الحليب ، ومراقبة الوزن (إزالة لحم الخنزير المقدد) ، ومرضى السكر. ليست مناسبة للبيض حساسية (إزالة البيض).

مصدر: VORWERK

فيديو: خلطة المحشي علي طريقة امهاتنا ريحه وطعم رووووعه (كانون الثاني 2020).